Умеренные физические нагрузки, правильное питание и социальная активность являются тремя основными принципами долголетия, считает главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
Врач посоветовала больше есть овощей и фруктов, а также максимально ограничить себя в употреблении вредных углеводов – мучного и сладкого.
